Fitness ma na celu zwiększenie wydolności i poprawę samopoczucia, dzięki aktywności, która jest dostosowana do danej jednostki. Chodzi o stworzenie uniwersalnych i prostych do zastosowania systemów treningowych, przy pomocy których każdy może zadbać o swoją formę bez względu na możliwości sportowe i ambicje.

Mówi się, że joga to nauka o równowadze w życiu. Jest wszechstronnym systemem pracy z ciałem i umysłem, umożliwia dostosowanie praktyki (ćwiczeń) do poziomu każdej osoby. Dzięki temu z efektów regularnej praktyki, każdy odnosi korzyści.

Kyokushin to pełnokontaktowa sztuka walki. Treningi rozpoczynają się od ogólnorozwojowej rozgrzewki, rozciągania, ćwiczeń siłowych, a następnie doskonalone są indywidualnie oraz w parach techniki, między innymi, blokowania i zadawania ciosów, zarówno rękoma jak i nogami. Trener Krzysztof Sosnówka, 3 Dan Karate Kyokushin, prowadzi Kościerski Klub Kyokushin Karate od 2015 roku.

Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Trening ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób.

Poprawa postawy ciała to jest jedna z głównych korzyści płynących z uprawiania gimnastyki artystycznej. Wygimnastykowane ciało zapobiega wadom postawy, szczególnie przez to, że w ćwiczeniach bardzo mocno jest angażowany kręgosłup i mięśnie wokół niego.

Taniec to jeden z najstarszych znanych ludzkości rodzajów aktywności fizycznej. To nieodłączny element kultury, który wykonują nie tylko profesjonaliści. Tańczą wszyscy – od małych dzieci podczas przedszkolnych zabaw, przez nastolatków i dorosłych na imprezach, po seniorów na dancingach.

Na ból kręgosłupa narzeka coraz więcej osób. Choroby układu ruchu dotykają ludzi w różnym wieku. Możesz przeciwdziałać niektórym dolegliwościom i utrzymywać kręgosłup w dobrej formie poprzez regularne ćwiczenia- zadbaj o profilaktykę!